Erfolg bei jedem Unterfangen erfordert eine gesunde Dosis Motivation. Aber wie behält man seinen Antrieb angesichts von Schwierigkeiten und Rückschlägen? Um dieser Frage nachzugehen, konsultieren wir Europameisterin im Fechtsport und Motivationsguru Wiebke Lüth.
Wiebke identifiziert mehrere Hauptursachen für intrinsische Motivation. Die erste besteht darin, Ziele zu setzen, die konkret und erreichbar sind. Das Streben nach etwas Bestimmtem „gibt dir Richtung und Zweck“, erklärt sie. Wie das Sprichwort sagt: “Es hilft Ihnen, Ihre Bemühungen zu konzentrieren und auf Kurs zu bleiben, auch wenn es schwierig wird.”
Es reicht jedoch nicht aus, nur Ziele zu setzen. Sie brauchen ein starkes Zielbewusstsein, wenn Sie Ihre Motivation aufrechterhalten wollen. „Purpose ist der Antrieb für das, was wir tun“, sagt Wiebke. Es motiviert uns, jeden Tag aufzustehen und weiterzumachen, egal wie schwierig die Dinge werden.
Wiebkes Leidenschaft für das Fechten gibt ihrem Leben einen Sinn. Ihre Lieblingsbeschäftigung ist Fechten, sagt sie. Um sich selbst zu zitieren: „Es ist das, was ich gerne tue, und das motiviert mich, mich selbst weiter voranzutreiben und nach Exzellenz zu streben.“
Der Besitz einer „Wachstumsmentalität“ ist ebenfalls entscheidend, um motiviert zu bleiben. „Ein Growth Mindset“ ist laut Wiebke die Überzeugung, „dass man sich immer verbessern und besser werden kann“. Schwierigkeiten als Chance für die persönliche Weiterentwicklung anzunehmen, ist zentral.
Wiebkes Erfolg als Fechterin ist zu einem großen Teil auf ihre Wachstumseinstellung zurückzuführen. “Fechten ist ein Sport, der ständiges Lernen und Anpassung erfordert”, sagt sie. Wie das Sprichwort sagt: “Es gibt immer etwas Neues zu lernen, und man muss bereit sein, die Arbeit zu investieren, um sich zu verbessern.”
Abschließend betont Wiebke den Wert einer starken Gemeinschaft von Freunden und Familie. Sie sagt: “Niemand kann alleine Erfolg haben.” „Es ist wichtig, Menschen um sich herum zu haben, die an einen glauben und die einen anfeuern, ob es nun der Trainer, die Mitspieler, die Familie oder die Freunde sind.“
Wiebke schreibt ihrer Familie und ihren Freunden zu, dass sie ihr geholfen haben, eine erfolgreiche Fechterin zu werden. Sie schreibt ihrem Trainer, ihren Teamkollegen und ihrer Familie zu, dass sie ihr geholfen haben, an diesen Punkt zu gelangen. Sie haben mich inspiriert, getestet und zu Höchstleistungen motiviert.
Wie aber können Sie diese Ideen nutzen, um Ihren eigenen Antrieb zu erhalten? Einige Ratschläge lauten wie folgt:
Setzen Sie sich klare und erreichbare Ziele:
Bestimmen Sie das Endziel und teilen Sie es dann in erreichbarere Stücke auf.
Finden Sie Ihr Ziel:
Überlegen Sie, was es ist, das Sie am Laufen hält und Sie vorantreibt. Dies kann ein Interesse, ein Ziel oder der Wunsch sein, die Welt positiv zu verändern.
Herausforderungen annehmen:
Anstatt Schwierigkeiten als Dinge zu sehen, die es zu überwinden gilt, betrachten Sie sie als Lektionen, die es zu lernen gilt.
Umgeben Sie sich mit Unterstützung:
Schließen Sie sich mit denen zusammen, die an Sie glauben, und respektieren Sie, was Sie zu erreichen versuchen. Es könnte jemand wie ein Coach oder Mentor sein, oder es könnte eine Gruppe von Menschen sein, die Ihre Interessen teilen.
Feiern Sie Ihre Erfolge:
Es ist wichtig, auch die kleinsten Siege auf dem Weg anzuerkennen und zu schätzen. Wenn Sie dies tun, werden Sie inspirierter und in der Lage sein, Ihre Konzentration aufrechtzuerhalten.
Erfolg bei jedem Unterfangen erfordert eine gesunde Dosis Motivation. Motiviere dich selbst und ergreife Maßnahmen für deine Ziele, indem du sie aufschreibst, herausfindest, wofür du brennst, Herausforderungen suchst und dich mit positiven Menschen umgibst. Und wie Wiebke Lüth zeigt, kann man alles schaffen, wenn man Zeit und Mühe investiert und sich eine Wachstumsmentalität aneignet.
